Când vorbim despre hormoni, ne gândim automat la menstruație, piele, energie sau schimbări de dispoziție. Mult mai rar facem legătura cu digestia, deși, în practică, intestinele sunt printre primele care reacționează la oscilațiile hormonale.

Constipația, balonarea, tranzitul lent sau senzația de „digestie blocată” nu sunt întâmplătoare. În multe cazuri, ele sunt rezultatul unui dezechilibru hormonal, mai ales la femei, unde variațiile sunt constante pe parcursul lunii și al vieții.

De ce hormonii influențează digestia

Sistemul digestiv are receptori pentru hormoni la fel ca pielea, ovarele sau creierul. Când nivelurile hormonale se modifică, peristaltismul intestinal, secrețiile digestive și flora intestinală reacționează imediat.

Cei mai implicați hormoni sunt:

1. Progesteronul

Progesteronul are un efect relaxant asupra musculaturii netede. În teorie, este un mecanism util. În practică, excesul de progesteron (sau un raport progesteron-estrogen dezechilibrat) încetinește mișcările intestinului. Acest lucru se resimte prin tranzit lent, senzație de greutate, constipație.

De aceea multe femei observă că digestia se modifică în a doua parte a ciclului menstrual.

2. Estrogenul

Estrogenul ajută la menținerea umidității, elasticității țesuturilor și mobilității musculare. Când nivelul lui scade (în PMS, postpartum sau perimenopauză), și tranzitul poate deveni mai lent. Dezechilibrul estrogen-progesteron este una dintre cauzele frecvente ale constipației ciclice.

3. Cortizolul (hormonul stresului)

Unul dintre cei mai puternici disruptori digestivi. Un nivel ridicat de cortizol redirecționează energia către organele esențiale, punând digestia „pe pauză”. Cu cât stresul e mai mare sau mai constant, cu atât peristaltismul încetinește mai mult.

4. Hormoni tiroidieni

Tiroxina (T4) și triiodotironina (T3) reglează viteza metabolismului. Când tiroida funcționează suboptimal, tot organismul încetinește, inclusiv mișcările intestinale. Constipația persistentă este un simptom clasic în hipotiroidie.

Cum arată constipația de cauză hormonală

1. apare ciclic (înainte de menstruație)

2. se agravează în perioade de stres

3. apare împreună cu oboseală, sensibilitate la frig, lipsă de energie (în hipotiroidie)

4. apare postpartum sau în perimenopauză

5. nu se rezolvă complet doar cu fibre sau lichide

Când ar trebui să suspectezi un dezechilibru hormonal

1. constipația apare în mod repetat înainte de menstruație

2. apare în momente de tranziție (postpartum, perioadă de stres major, schimbări de greutate, perimenopauză)

3. este însoțită de modificări ale pielii, ciclului menstrual, dispoziției sau energiei

4. nu se ameliorează prin schimbări alimentare obișnuite