„Trebuie să fac și acel lucru”. „Trebuie să-mi cumpăr și asta”. „Trebuie să lucrez mai mult”. „Trebuie să plec undeva”. Trebuie, trebuie, trebuie, dar oare n-ar fi mai bine să iei puțin o pauză?
Obișnuim să dedicăm majoritatea timpului și energia către îndeplinirea task-urilor zilnice, iar relația cu noi înșine cade pe planul doi. Cheia pentru o viață armonioasă este echilibrul între trup și suflet, exterior și interior, sănătatea fizică și psihică.
Trupul reflectă starea noastră interioară. Pentru a-l menține sănătos, trebuie să avem grijă să avem o alimentație echilibrată, să dormim suficient, să facem mișcare zilnic și să gestionăm stresul care apare în viața noastră.
Sufletul reprezintă partea noastră emoțională și spirituală. Sănătatea emoțională reflectă modul în care gestionăm emoțiile, relațiile interpersonale și dezvoltarea personală.
Beneficiile echilibrului între trup și suflet
-
- Îmbunătățirea sănătății fizice. Printr-un stil de viață sănătos și activ, putem susține sistemul imunitar și scădea șansele de a ne îmbolnăvi.
- Mentalitate pozitivă. Echilibru ne ajută să ne concentrăm asupra aspectelor frumoase ale vieții, să avem o perspectivă pozitivă.
- Reducerea stresului. Mentalitatea pozitivă ne ajută să gestionăm mai eficient stresul, să fim mai calmi și liniștiți.
- Creșterea încrederii în sine.
- Relații interpersonale mai sănătoase. Echilibru între trup și suflet se reflectă și-n relațiile pe care le avem cu celelalte persoane.
Nu este ușor să găsești echilibru între trup și suflet, dar poți începe prin:
- menținerea unui stil de viață activ, mișcarea este importantă;
- începerea zilei cu o intenție;
- alegerea alimentelor sănătoase și nutritive, precum și prin a mânca conștient (așa te bucuri și de hrana respectivă);
- a explora practici spirituale (yoga, meditația, rugăciunea etc);
- a lua pauze, acordă-ți timp pentru relaxare;
- a spune și „nu”;
- a învăța să-ți asculți corpul, să ții cont de nevoile lui.
Găsirea echilibrului între trup și suflet este un proces continuu de autocunoaștere și îngrijire de sine. Tu când te-ai întrebat ultima oară ce-ți dorești sau cum te simți?
Vă recomandăm să citiți și
Cele mai întâlnite afecțiuni ginecologice la 20 de ani. La ce să fii atentă
